این سند به بررسی عمیق و تفصیل یافته نقش حیاتی اصول فیزیولوژی ورزشی در تدوین اجرا و ارزیابی برنامه های تمرینی مؤثر برای ارتقاء آمادگی جسمانی آتش نشانان می پردازد. با توجه به ماهیت استرس زای شغلی این حرفه آمادگی جسمانی صرفاً یک مزیت نیست، بلکه یک ضرورت ایمنی است. تمرکز بر مبانی فیزیولوژیک سازگاریهای بدن به ما این امکان را میدهد که از تمرینات سنتی فاصله گرفته و رویکردهای مبتنی بر شواهد علمی مانند تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) و تمرینات ویژه شغلی را به کار گیریم تا اطمینان حاصل شود که بدن آتش نشانان قادر به تحمل تنشهای حرارتی حمل بار سنگین و نیازهای استقامتی عملیاتهای طولانی باشد. این سند بر بسط چهار بخش اصلی تمرکز دارد تعریف مسئله و اهداف، تشریح مبانی فیزیولوژیک راهکارهای طراحی تمرین بر اساس علم فیزیولوژی و نهایتاً روشهای پایش و تعدیل برنامه ها.