چکیده : شناخت هیجانات و روان انسان بخش مهمی از کنترل رفتار و دستیابی به نتایج بهتر در زمینه ورزش قهرمانی می باشد ، به منظور بررسی و کنترل هیجانات و کنش های روانی یک دوره تمرینات یوگا استفاده شد ، جامعه آماری پژوهش حاضر کلیه ورزشکاران عضو تیم کشتی استان کرمان در سه رده بالای هجده سال،جوانان و بزرگسالان خواهد بود و نمونه آماری 30نفر از این افراد می باشد این تحقیق از جنبه نتیجه به دلیل ارائه نتایج عملی از نوع کاربردی است و نیمه تجربی با طرح پیش آزمون - پس آزمون با اعمال مداخله‌ی تمرینی می‌باشد. بدین گونه که آزمودنی‌ها بر اساس اهداف پژوهش در 2 گروه 15نفری مداخله و کنترل بصورت تصادفی تقسیم شدند و در پیش آزمون و پس آزمون شرکت کردند ، ابتدا هر شش گروه در پیش آزمون پرسشنامه‌های تاب‌آوری، سرسختی ذهنی و کنترل خشم را تکمیل می‌کنند. سپس گروه آزمودنی‌های مداخله‌ای تمرینات ذهن‌آگاهی مبتنی بر یوگا را با توجه به شرح ذیل به تفکیک جلسات انجام خواهند داد. بعد از اجرای 12 جلسه تمرینی پس آزمون مشابه با پیش آزمون از هر دو گروه مداخله و کنترل به عمل آمد. برای تعیین موقعیت تفاوت‌های معنادار بین گروه‌ها و درون گروه‌ها در مراحل مختلف ارزیابی، از تحلیل واریانس اندازه‌گیری مکرر، آزمون تی زوجی، و آزمون تعقیبی بونفرونی بهره گرفته می‌شود. تمامی محاسبات با استفاده از نرم‌افزار SPSS نسخه 22 انجام شده و سطح معناداری 0.05 در نظر گرفته شده است. یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که تمرین ذهن آگاهی مبتنی بر یوگا تأثیر قابل توجهی بر سرسختی ذهنی، کنترل خشم و تاب‌آوری گروه مداخله داشته است.