ذهن‌آگاهی به عنوان یک مهارت روان‌شناختی و آموزشی، در سال‌ های اخیر مورد توجه ویژه محققان قرار گرفته است و تأثیر آن بر بهبود توجه و تمرکز دانش‌آموزان از اهمیت زیادی برخوردار است. هدف این پژوهش بررسی تأثیر تمرین‌ های ذهن‌آگاهی بر افزایش توانایی توجه و تمرکز تحصیلی دانش‌آموزان دوره متوسطه است. روش کار پژوهش به صورت شبه ‌تجربی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون و گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل دانش‌آموزان مقطع متوسطه شهر تهران بود که به صورت نمونه‌گیری در دسترس انتخاب شدند. ابزار اندازه‌گیری شامل پرسشنامه استاندارد توجه و تمرکز و تمرین‌های ذهن‌آگاهی طراحی شده بود. داده‌ها با استفاده از آزمون‌ های آماری توصیفی و استنباطی تحلیل شدند. نتایج نشان داد که تمرین‌های ذهن‌آگاهی به طور معناداری باعث افزایش سطح توجه و تمرکز دانش‌آموزان در گروه آزمایش نسبت به گروه کنترل شد. همچنین، در تحلیل‌ های کیفی مصاحبه با معلمان و دانش‌آموزان تأیید شد که این تمرین‌ها به کاهش استرس و اضطراب تحصیلی نیز کمک می‌کند و موجب بهبود عملکرد تحصیلی می‌شود. بحث پژوهش نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی با افزایش خودآگاهی و خودتنظیمی دانش‌آموزان، توانایی آنها را در حفظ توجه و تمرکز در محیط‌ های آموزشی ارتقاء می‌دهد و می‌تواند به عنوان یک روش مؤثر در نظام آموزشی برای بهبود کیفیت یادگیری به کار گرفته شود. نتیجه‌گیری کلی این است که آموزش و اجرای تمرین‌های ذهن‌آگاهی به عنوان یک مداخله مؤثر، قابلیت بهبود توجه و تمرکز تحصیلی دانش‌آموزان را دارد و توصیه می‌شود برنامه ‌های منظم ذهن‌آگاهی در مدارس گنجانده شود. همچنین نیاز به آموزش معلمان و آگاه‌سازی والدین برای حمایت بهتر از این روند آموزشی احساس می‌شود.