عادات نامطلوبی مانند سیگار کشیدن، پرخوری عصبی و ناخن جویدن می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند. روش‌های مختلفی برای ترک این عادات پیشنهاد شده است که هیپنوتیزم و درمان شناختی-رفتاری (CBT) از مهم‌ترین آن‌ها محسوب می‌شوند. هدف این پژوهش، بررسی و مقایسه اثربخشی این دو روش در ترک عادات مذکور است.هیپنوتیزم از طریق تلقین و تغییر الگوهای ناخودآگاه، به کاهش میل به انجام رفتارهای نامطلوب کمک می‌کند، در حالی که CBT با بازسازی شناختی و تغییر رفتارهای شرطی‌شده، کنترل ارادی بیشتری بر رفتار ایجاد می‌کند. پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که هیپنوتیزم در کاهش میل به سیگار و کنترل پرخوری عصبی مؤثر است، اما اثربخشی آن وابسته به میزان تلقین‌پذیری فرد است. در مقابل، CBT در ترک عادات نامطلوب، پایداری بیشتری دارد اما نیازمند مشارکت فعال و تمرین مداوم فرد است.نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که ترکیب این دو روش می‌تواند بهترین نتیجه را برای درمان این عادات ارائه دهد. در حالی که هیپنوتیزم می‌تواند باعث تسریع فرایند تغییر رفتار شود، CBT پایداری بیشتری ایجاد می‌کند. به‌طور کلی، انتخاب روش درمانی مناسب به ویژگی‌های فردی، میزان انگیزه و نوع عادت موردنظر بستگی دارد. این پژوهش پیشنهاد می‌کند که مدل‌های درمانی ترکیبی در مطالعات آینده بررسی شوند تا اثربخشی بالاتری در ترک عادات نامطلوب به دست آید.