تمرینات ورزشی به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر بر سلامت جسمی و عملکرد ورزشی، پاسخ‌های فیزیولوژیکی مختلفی از جمله تغییر در نشانگرهای التهابی و استرس اکسیداتیو ایجاد می‌کنند. در این مطالعه، اثر تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) و تمرینات پیوسته بر شاخص‌های التهابی CRP) و( IL-6و استرس اکسیداتیوMDA) و (TAC در زنان ورزشکار استقامتی بررسی شد. نمونه‌ای شامل ۲۰ ورزشکار استقامتی سالم به دو گروه تمرین HIIT و تمرین پیوسته تقسیم شدند و طی ۶ هفته، سه جلسه در هفته تمرین کردند. نتایج نشان داد که تمرین HIIT تأثیر معناداری بر کاهش نشانگرهای التهابی و استرس اکسیداتیو نسبت به تمرین پیوسته دارد (p<0.05). یافته‌ها می‌تواند در طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشکاران استقامتی مفید باشد.