این پژوهش به بررسی چگونگی تأثیر تکنیک‌های مدیریت توجه بر کاهش استرس و بهبود سلامت روانی افراد می‌پردازد. هدف اصلی، شناسایی مکانیزم‌هایی است که از طریق آن‌ها مدیریت توجه می‌تواند به بهبود سلامت روانی کمک کند. پرسش‌های پژوهش شامل موارد زیر است: چگونه تکنیک‌های مدیریت توجه به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند؟ و این تکنیک‌ها چه نقشی در بهبود سلامت روانی دارند؟
روش پژوهش مقاله کیفی، مصاحبه نیمه ساختاریافته و نمونه آماری پژوهش ۳۰ نفر از دانش آموختگان مقطع کارشناسی ساکن غرب تهران بوده است. شامل مصاحبه‌های نیمه‌ساختاریافته با افرادی است که به‌طور منظم از تکنیک‌های مدیریت توجه مانند تمرکز آگاهانه و تمرکز متناوب استفاده می‌کنند. تحلیل داده‌ها نشان داد که این تکنیک‌ها با افزایش آگاهی از زمان حال، کاهش تمرکز بر افکار منفی و بهبود توانایی مقابله با چالش‌های روزمره، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. همچنین، مدیریت توجه باعث تقویت احساسات مثبت، بهبود کیفیت خواب و افزایش رضایت از زندگی در شرکت‌کنندگان شده است.
این یافته‌ها نشان می‌دهد که مدیریت توجه می‌تواند به‌عنوان یک ابزار مؤثر برای بهبود سلامت روانی در مداخلات روان‌شناختی و درمان‌های مرتبط با استرس و اضطراب مورد استفاده قرار گیرد.