رسیدن به عملکرد بهینه در ورزش بویژه در مهارتی مثل پرتاب آزاد بسکتبال که در لحظات حساس، نتیجه بازی را رقم می‌زند از مهم‌ترین اهداف ورزشکاران در مسابقات ورزشی است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی تمرینات ذهن آگاهی بر عملکرد مهارت پرتاب آزاد بسکتبال انجام شد. بیست و چهار ورزشکار حرفه‌ای در هر دو جنس به صورت داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند و در دو گروه دوازده نفری آزمایش و کنترل جای گرفتند. در پیش‌آزمون، آزمون پرتاب آزاد بسکتبال ایفرد از آزمودنی‌ها به عمل آمد. گروه آزمایش به مدت شش جلسه، پروتکل بهبود عملکرد ورزشی ذهن‌آگاه را انجام دادند. سپس از آزمودنی‌ها پس‌آزمون گرفته‌ شد. داده‌ها با آزمون تی همبسته و تی مستقل مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج تغییر معناداری در بهبود عملکرد آزمودنی‌ها در گروه آزمایش نشان داد. تمرینات ذهن‌آگاهی تاثیر قابل توجهی در بهبود عملکرد در مهارت پرتاب آزاد بسکتبال دارد. با توجه به نتایج به‌دست‌آمده به روان‌شناسان ورزشی توصیه می‌شود از تمرینات ذهن‌آگاهی برای بهبود مهارت‌های ذهنی و در نتیجه بهبود عملکرد ورزشکاران خود استفاده کنند.