مقدمه: تعادل پویای اندام تحتانی نقش بسزایی در کنترل راستای مفصل زانو (از جمله پیشگیری از والگوس پویا) و اجرای دقیق مهارت‌های تکنیکی در فوتبال دارد. هدف از این پژوهش، ارزیابی تأثیر هشت هفته تمرینات +FIFA 11 در مقایسه با بازی‌های اصلاحی (فان‌بال) بر فاکتور تعادل پویای پای برتر و غیربرتر در نوجوانان فوتبالیست بود.
روش‌کار: طرح پژوهش از نوع نیمه‌تجربی با گروه کنترل بود که روی ۴۵ دانش‌آموز فوتبالیست (در سه گروه ۱۵ نفره) اجرا شد. تعادل پویای آزمودنی‌ها با استفاده از آزمون Y-Balance در سه جهت (قدامی، خلفی-داخلی، خلفی-خارجی) و محاسبه نمره مرکب (Composite Score) برای هر دو پای راست و چپ در قبل و بعد از هشت هفته مداخله اندازه‌گیری شد. تحلیل داده‌ها در محیط نرم‌افزار JASP و با استفاده از Mixed ANOVA انجام گرفت.
یافته‌ها: نتایج نشان‌دهنده یک اثر تعاملی بسیار بزرگ و معنادار در نمره مرکب تعادل پویای پای راست (F=74.09,p<0.001,η_p^2=0.78) بود. مقایسه‌های زوجی نشان داد که هرچند گروه کنترل پیشرفت اندکی داشت، اما گروه‌های +FIFA 11 (p<0.001,g=2.51) و فان‌بال (p<0.001,g=2.20) با اختلاف بسیار فاحش و معناداری فراتر از گروه کنترل ظاهر شدند. این بهبود چشمگیر و اندازه اثرهای بی‌نظیر (بالای ۲.۰) در هر دو رویکرد تمرینی مشاهده شد و هیچ تفاوت آماری بین دو پروتکل تجربی وجود نداشت (p=1.000).
نتیجه‌گیری: حرکات اختصاصی موجود در برنامه‌های +FIFA 11 و فان‌بال (از جمله چالش‌های یک‌پا، تغییر مسیرهای ناگهانی و ثبات مرکزی) گیرنده‌های حسی-عمقی مفاصل اندام تحتانی را به‌شدت فعال کرده و منجر به ارتقای خیره‌کننده تعادل پویا می‌شوند. به‌کارگیری این تمرینات برای بهبود کنترل عصبی-عضلانی و کاهش عدم‌تقارن در اندام تحتانی فوتبالیست‌های نوجوان، یک استراتژی پیشگیرانه و بسیار مؤثر است.