پژوهش حاضر از نوع نیمه‌تجربی و به‌صورت میدانی با طرح پیش‌آزمون ـ پس‌آزمون همراه با گروه کنترل انجام شد. جامعه آماری شامل دانش‌آموزان دختر مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی و دارای چاقی در منطقه 5 تهران بود. تعداد ۳۶ نفر به‌صورت در دسترس انتخاب و به‌طور تصادفی در سه گروه ۱۲ نفری شامل تمرینات تناوبی با شدت بالا همراه با مصرف زعفران، تمرینات تناوبی با شدت بالا بدون مصرف زعفران، و گروه کنترل قرار گرفتند. ابزار گردآوری داده‌ها شامل پرسشنامه غربالگری علائم پیش از قاعدگی و پرسشنامه شدت علائم قاعدگی در دختران بر اساس مقیاس آنالوگ بصری (VAS) بود. برنامه مصرف زعفران به‌صورت ۲ کپسول ۳۰ میلی‌گرمی در روز (صبح و عصر) همراه با وعده غذایی اصلی و یک لیوان آب تجویز شد. تمرینات HIIT به مدت ۸ هفته، در ۳ جلسه در هفته و هر جلسه حدود ۶۰ دقیقه اجرا شد. برای تحلیل داده‌ها از آزمون تحلیل کوواریانس و به‌منظور تعیین تفاوت بین گروه‌ها از آزمون تعقیبی بنفرونی استفاده شد. سطح معناداری نیز ۰/۰۵≥P در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد بین سه گروه از نظر علائم خلقی، علائم جسمی و رفتاری، و شدت درد تفاوت معناداری وجود دارد. به‌طور کلی، گروه HIIT همراه با زعفران نسبت به دو گروه دیگر کاهش بیشتری در علائم PMS نشان داد. بر این اساس، به نظر می‌رسد ترکیب تمرینات تناوبی با شدت بالا و مصرف زعفران می‌تواند روشی مؤثر برای کاهش شدت علائم سندرم پیش از قاعدگی در دانش‌آموزان دختر چاق باشد. بنابراین، توصیه می‌شود برنامه‌های ورزشی مدرسه‌ای و مداخلات تغذیه‌ای مناسب برای بهبود سلامت جسمی و روانی این گروه مورد توجه قرار گیرد.