دوران نوجوانی دوره پویایی از رشد جسمانی و توسعه هماهنگی‌های حرکتی در ورزشکاران است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر ۸ هفته تمرینات متناوب شدید (HIIT) همراه با مصرف مکمل شیر سویا بر شاخص‌های چابکی، سرعت و حداکثر اکسیژن مصرفی در دختران بسکتبالیست ۱۲ تا ۱۸ سال انجام شد. این پژوهش از نوع نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون همراه با گروه کنترل بود. جامعه آماری را کلیه بسکتبالیست‌های دختر ۱۲ تا ۱۸ سال نیمه‌پیشرفته و پیشرفته باشگاه تختی اصفهان تشکیل دادند. از میان آن‌ها، ۳۰ آزمودنی واجد شرایط به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی در دو گروه مساوی تجربی (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته، روزانه ۲۴۰ میلی‌لیتر شیر سویا (پس از تمرین در روزهای تمرینی و عصرها در روزهای غیرتمرینی) همراه با پروتکل تمرینات HIIT (۳ جلسه در هفته، با شدت بالای ۹۰ درصد ضربان قلب بیشینه) دریافت کردند. گروه کنترل در این مدت تنها به تمرینات معمول بسکتبال خود پرداختند. متغیرهای وابسته شامل چابکی (آزمون T)، سرعت انفجاری (دو ۴۵ متر) و حداکثر اکسیژن مصرفی (آزمون ۱۲ دقیقه کوپر) در پیش‌آزمون و پس‌آزمون اندازه‌گیری شدند. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون‌های شاپیرو-ویلک و تحلیل کوواریانس تک‌متغیره (ANCOVA) توسط نرم‌افزار SPSS-21 انجام شد. نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که اعمال مداخله ۸ هفته تمرینات HIIT همراه با مصرف شیر سویا منجر به بهبود معنی‌داری در رکوردهای چابکی، سرعت انفجاری و افزایش شاخص حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد.بر اساس یافته‌های پژوهش حاضر، ترکیب تمرینات HIIT و مکمل‌سازی با شیر سویا می‌تواند به عنوان یک راهکار تمرینی-تغذیه‌ای مؤثر جهت ارتقای فاکتورهای آمادگی جسمانی، هوازی و بیومکانیکی در دختران بسکتبالیست نوجوان مورد استفاده مربیان و ورزشکاران قرار گیرد.