مقدمه: تمرین بخش مرکزی در میان ورزشکاران افزایش یافته است. تمرین عصبی عضلانی و تمرین بخش مرکزی تنه، هیپ و لگن می‌تواند ثبات ناحیه تنه را افزایش دهد. بنابراین، هدف از این مطالعه تأثیر تمرینات ثباتی بر تیلت، چرخش و گشتاور لگن در حرکت پرش فرود تک پا بوده است.
روش تحقیق: بعد از امضای فرم رضایت نامه، 30 ورزشکار بطور داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. گروه تمرینی تمرینات ثبات عملکردی را طی هشت هفته انجام دادند اما گروه کنترل این تمرینات را انجام ندادند. تیلت، چرخش و گشتاور لگن در پیش و پس آزمون طی حرکت پرش- فرود تک‌پا، توسط دستگاه صفحه نیرو و دستگاه تحلیل حرکت جمع آوری شد. برای مقایسه متغیرها از mixed ANOVA repeated measure در سطح معنی داری05/0>P استفاده شد.
نتایج: نتایج تحقیق حاضر نشان دادند که میزان چرخش و تیلت لگن حین حرکت پرش- فرود در گروه تمرینی به‌طور معناداری کاهش یافته است (05/0P<)، اما میزان گشتاور لگن تغییر معنی داری نداشته است (05/0P>). این در حالی است که در گروه کنترل پس از هشت هفته، این متغیرها تغییر معناداری نداشتند (05/0P>).
نتیجه گیری: بر اساس یافته‌های این مطالعه، تمرینات ثبات بخش مرکزی با افزایش ثبات عضلات ناحیه مرکزی بدن، ثبات عضلات ناحیه لگن را طی حرکت فرود بهبود داده است؛ تمرینات بکارگرفته شده در این مطالعه، باعث، کاهش تیلت و چرخش لگن طی حرکت فرود تک پا شده است.