مطالعه حاضر به بررسی مقایسه اثر تمرین مقاومتی و هوازی همراه با رژیم غذایی کسر کالری بر مقاومت انسولینی زنان دارای اضافه وزن می پردازد. این مطالعه از نوع نیمه تجربی است. که شامل سه گروه تمرین مقاومتی به همراه رژیم غذایی کسر کالری، تمرین هوازی به همراه رژیم غذایی کسر کالری و کنترل می باشد. که با طرح پیش آزمون و پس آزمون برای هر گروه انجام شد، با توجه به طول زمان از نوع مقطعی وبه لحاظ استفاده از نتایج کاربردی است. آزمودنی های تحقیق شامل 30 نفر از زنان دارای اضافه وزن با دامنه سنی 30 تا 40 سال بودند که در سه گروه تمرین مقاومتی همراه با رژیم (10 نفر)، گروه تمرین هوازی همراه با رژیم (10 نفر) و گروه کنترل (10) نفر قرار گرفتند. جهت تجزیه و تحلیل داده ها از دو آمار توصیفی و استنباطی استفاده شد در بخش آمار استنباطی برای مقایسه بین گروهها از آزمون تحلیل کوواریانس استفاده شد. با توجه به کنترل مقاومت انسولین در پیش آزمون و گزارش آماری مشخص شد بین سه گروه شرکت کننده در پژوهش با توجه به سطح معناداری گزارش شده در مقاومت به انسولین تفاوت معنادار وجود دارد (۰۰۰/0= P ) و ۵4 درصد این تفاوت ناشی از اثر برنامه تمرینی همراه با رژیم غذایی کسر کالری بوده است. با توجه به نتایج تحقیق می توان به این نتیجه رسید که فعالیت ورزشی هوازی و مقاومتی با تاثیر بر مقاومت به انسولین می تواند از عوارض بیماری های قلبی و عروقی و خطرات ناشی از آن جلوگیری کند. لذا به زنان دارای اضافه توصیه میگردد در یکی از گروههای تمرینی هوازی و یا مقاومتی مشارکت داشته باشند.