مقدمه: بسیاری از زنان سندرم پیش قاعدگی PMS را در سنین باروری تجربه می کنند. این سندرم یک رخداد دوره ای بوده و ترکیبی از تغییرات فیزیکی، روانی و رفتاری را شامل می شود. هدف از این مطالعه مقایسه تاثیر تمرین پیلاتس و مصرف گیاه رازیانه بر علائم سندرم پیش از قاعدگی دردختران غیر ورزشکار است. روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی 40 دانشجو غیرورزشکار با دامنه ی سنی 18 - 23 سال، با تشخیص سندرم پیش قاعدگی شرکت داشتند. افراد مورد مطالعه به طور تصادفی به در دو گروه: رازیانه و شاهد قرار گرفتند. دانشجویان عصاره رازیانه به مدت یک ماه و 2 بار در روز مصرف کردند. آزمودنی ها با استفاده از پرسشنامه غربالگری علایم قبل از قاعدگی ( گونه ایرانی)، در دوره پیش و پس آزمون مورد بررسی قرار گرفتند. از آزمون تی مستقل و تی وابسته به منظور مقایسه داده ها استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان دادند که قبل از مداخله تفاوت معناداری بین 2 گروه نبود، اما 1 ماه بعد از مصرف عصاره رازیانه شدت جسمی و تاثیر این علائم بر زندگی فرد کاهش معناداری نسبت به گروه کنترل داشت 0.05>p.نتیجه گیری: مصرف عصاره رازیانه موجب بهبود شدت علائم سندرم پیش قاعدگی درافراد شرکت کننده در این تحقیق شده است.