Loading
0 رای
  • تاثیر 8 هفته تمرین طناب‌زنی بر شاخص‌های توان هوازی و ‌ترکیب بدنی دانش‌آموزان پسر ابتدایی غیر ورزشکار در دوران کرونا

  • نویسندگان مقاله
    • صادق سلمانی کارشناس ارشد تربیت بدنی، گرایش فیزیولوژی ورزشی کاربردی، گروه تربیت بدنی، آموزش و پرورش، بابل، ایران
    • محمدباقر فرقانی اوزرودی کارشناس ارشد تربیت بدنی، گروه تربیت بدنی، آموزش و پرورش بابل، مازندران، ایران
  • چکیده مقاله

    پژوهش حاضر با هدف مطالعه تاثیر یک دوره 8 هفته‌ای تمرینات طناب‌زنی بر شاخص‌های توان هوازی و ترکیب بدن دانش‌آموزان پسر ابتدایی پسر غیرورزشکار در دوران کرونا انجام شد. آزمودنی‌های تحقیق، 28 نفر از دانش‌آموزان پسر غیر ورزشکار بودند که داوطلبانه با محقق همکاری کردند. دانش‌آموزان پس از آشنایی کامل با چگونگی اجرای طرح پژوهش، به طور تصادفی به دو گروه 14 نفره کنترل و تمرین طناب‌زنی تقسیم شدند. قبل از انجام تمرین ‌اندازه گیری‌های قد، وزن و ضخامت چربی زیر پوستی 3 نقطه‌ای (سینه، شکم و ران)، انجام گرفت. سپس در یک جلسه، آزمون 540 متر قبل از شروع دوره تمرین اجرا شد. بعد از آشنایی آزمودنی‌ها با نحوه انجام کار، برنامه تمرینی طناب زنی به مدت 8 هفته شروع شد. هر هفته شامل دو جلسه تمرین به مدت 45 دقیقه بود که شامل10 دقیقه گرم کردن، 30 دقیقه تمرین اصلی و 5 دقیقه سرد کردن و هر جلسه هم به 2 قسمت تمرین 15 دقیقه‌ای با دوره استراحتی یک دقیقه‌ای بین آن‌ها و هر 15 دقیقه به 3 ست 5 دقیقه‌ای با 90 ثانیه تمرین و 30 ثانیه استراحت تقسیم شد. به منظور تجزیه و تحلیل آماری و مقایسه بین گروه‌ها از آزمون تی مستقل و مقایسات درون گروهی از آزمون تی همبسته و آنالیز واریانس با ‌اندازه‌های تکراری استفاده شد. یافته‌ها نشان داد که زمان دویدن آزمون 540 متر در دانش‌آموزان غیر ورزشکار پس از 8 هفته تمرین کاهش معناداری داشت. همچنین مشخص شد که درصد چربی بدن و توده خالص بدنی آزمودنی‌ها، پس از 8 هفته تمرین به ترتیب دچار کاهش و افزایش معناداری شد. بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که احتمالاً تمرین طناب زنی می‌تواند به عنوان جایگزین مناسبی برای دویدن هوازی تناوبی در مدارس به کار گرفته شود.

  • کلید واژه

    طناب‌زنی، توان هوازی، دانش‌آموزان، پسر، غیر ورزشکار

  • راهنمای خرید و دانلود
    • اگر در مجموعه Confpaper عضو نیستید، به راحتی می توانید از طریق دکمه زیر اصل این مقاله را خریداری نمایید .
    • با عضویت در Confpaper می توانید اصل مقالات را با حداقل 20 درصد تخفیف دریافت نمایید .
    • برای عضویت به صفحه ثبت نام مراجعه نمایید .
    • در صورتی که عضو این پایگاه هستید،از قسمت بالای صفحه با نام کاربری خود وارد سایت شوید .
    • لینک دانلود فایل خریداری شده به ایمیل شما ارسال میگردد .
نظرات کاربران

برای ارسال نظر، لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.