زمینه و هدف: امروزه موج سوم روان درمانی به جای چالش با شناخت ها بر آگاهی افراد از احساسات، هیجانات و رفتارها تاکید دارد. هدف پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی چهار هفته مداخله مبتنی بر ذهن آگاهی بر سطوح اضطراب شناختی و جسمانی فوتبالیست های نوجوان مبتدی بود. روش کار: پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و طرح پیش آزمون- پس آزمون بود. جامعه آماری پژوهش شامل کلیه فوتبالیست های مبتدی مرد شهرستان یزد بود. 20 فوتبالیست نوجوان با دامنه سنی 18-16 سال، به طور تصادفی در دو گروه تمرینات ذهن-آگاهی و کنترل قرار گرفتند. مداخله گروه آزمایش شامل چهار جلسه تمرینات ذهن آگاهی (یک جلسه در هفته) و تکلیف خانگی روزانه مشابه پروتکل کافمن، گلاس و انکفورد (2009) به کمک روانشناس بالینی متخصص تهیه و انجام شد. پرسشنامه CSAI-2 مارتنز و همکاران (1990) قبل و بعد از مداخله مورد استفاده قرار گرفت. داده های بدست آمده با استفاده از آزمون آماری t و نرم افزارSPSS 20 تجزیه و تحلیل شد.یافته ها: نتایج پژوهش نشان داد که چهار هفته تمرینات ذهن آگاهی منجر به کاهش سطوح اضطراب شناختی و جسمانی گروه آزمایش شد (P≤0/05).نتیجه گیری: با توجه به نقش تاثیرگذار حضور ذهن به نظر می رسد که آموزش تمرینات ذهن آگاهی می تواند به عنوان یک روش اثربخش در کاهش سطوح اضطراب شناختی و جسمانی بازیکنان فوتبال مبتدی مورد استفاده قرار گیرد.